CONFIANZA SOCIAL: COMO CONFIAR EN TI MISMO DELANTE DE LOS DEMAS

Siempre se habla sobre confianza en uno mismo, pero esto no es bastante, vivimos en un mundo con milliones de personas y, como dijo Aristoteles, somos animales sociales, por esto, una importante habilidad que un ser humano de este planeta necesita desarrollar la confianza social en su forma de relacionarse con los otros de su especie.

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De hecho, al lado del concepto de confianza en uno mismo, hay el concepto de ‚ÄúConfianza Social‚ÄĚ, o sea, sentir confianza pero no simplemente relacionada con un dialogo interno entre¬†Yo y Yo, uno a uno, sino entre una persona y otras personas, en un¬†dialogo uno-muchos, claramente la confianza en uno mismo es la¬†base¬†para lograr la confianza social, pero las¬†estrategias¬†para llegar a la confianza social no son propiamente iguales a las estrategias que sirven para llegar a la confianza en uno mismo.

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¬ŅQUIERES TENER CONFIANZA SOCIAL? LUCHA LA FOBIA SOCIAL

La mejor manera de ganar contra una fobia es conocerla perfectamente, porque los seres humanos sentimos miedo por lo que no se conoce, entonces, un primer paso es desvelar el desconocido para que deje de darnos miedo.

La fobia social sirve para evitar situaciones de peligro, pero en nuestra sociedad este estrategia no es funcional. Si enfrentarte a una relación social te genera tension, temor, etc, entonces puedes estar afectado por un nivel aunque minimo de fobia social, estamos hablando de miedo a las relaciones sociales.

Esto puede pasar en ocasiones¬†generales, por ejemplo cualquier momento en el que tienes que estar con otras personas relacionandote, o en ocasiones¬†particulares, por ejemplo hablar en p√ļblico, como dijo¬†Antonio Cano Vindel, de la¬†Facultad de Psicolog√≠a de la Universidad Complutense de Madrid.

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Muchas personas se enfrentan a inseguridades en la vida laboral, personal o académica, pero si las respuestas ante esos problemas son desmedidas, puede pasar que estas vayan a interferir en los comportamientos de cada uno, como cuando sientes demasiada ansiedad durante situaciones que no se pueden evitar, la consecuencia es evitar las situaciones que son consideradas peligrosas.

CARACTERISTICAS DEL FENOMENO EN LA VIDA SOCIAL

Jos√© Luis Catal√°n, del Centro de Psicolog√≠a Ram√≥n Llull de Zaragoza, ha catalogado los elementos m√°s significativos de la fobia social, que califica como ‚Äėun tipo especial de miedo‚Äô, ‚Äú√©stos van desde a la dificultad para confrontarse a los dem√°s en el trabajo al temor a que las posibles intervenciones p√ļblicas parezcan rid√≠culas o inadecuadas, sin obviar el total rechazo a que alguien observe el trabajo que se est√° haciendo o el miedo a convertirse en el centro de atenci√≥n‚ÄĚ.

 Una fobia social es un tipo especial de miedo, aunque este miedo se traduce en un comportamiento de simple cautela frente a las situaciones de peligro y además el miedo ayuda a estar alerta en la vida cotidiana en vez de interferir en ella de forma limitante y negativa, hablamos de fobias cuando la intensidad con la que experimentamos el miedo frente a los distintos peligros es injustificado por la objetividad del peligro, inoportuno, desmesurado, interfiere nuestra vida normal de forma innecesaria, y nos reduce nuestra capacidad de acción.

 En la fobia social el miedo se centra en situaciones complejas y altera nuestra vida ya que nos vemos obligados a vivir en sociedad, a diferencia del miedo a las serpientes que puede ser inocuo si no nos toca trabajar en un zoo.

Algunas fobias sociales acent√ļan el miedo a tratar con el otro sexo a extremos que producen graves dificultades para conseguir pareja.

ATRIBUTOS DE LA FOBIA EN LA VIDA SOCIAL

Temor cuando alguien nos mire; 

Sensación de que todos nos observan y nos desvalorizan; 

Temor a que nos presenten; 

Terror a dirigirse a un¬†p√ļblico¬†o grupo de amigos;¬†

En fiestas o reuniones, encargarse de tareas, permiten huir de la situación; 

Temor a la hora de¬†comer¬†en p√ļblico;¬†

Querer estar al centro de atención cada vez que nos encontramos con alguien; 

Temor a que nuestras intervenciones parezcan ridículas, pobres o inadecuadas; 

social 5Miedo a quedarnos en blanco; 

Tendencia a rehuir espacios cerrados donde hay gente. 

El miedo no es un estado emocional eterno, se alimenta de:

La costumbre de ‚Äėrepasar‚Äô y ‚Äėrumiar‚Äė lo sucedido;

¬†Los pensamientos¬†auto-cr√≠ticos¬†del estilo ‚Äúparecer√© tonto/a‚ÄĚ, ‚Äúdeber√≠a hablar pero no se me ocurre nada‚ÄĚ etc;

 La anticipación; miedo de tener miedo, y que además ese miedo sea visible y nos delate como miedosos dignos de desprecio;

¬†Los mecanismos de¬†evitaci√≥n,¬†aunque sea una paradoja el alivio de subir por las escaleras aumenta el miedo a coger el ascensor, por lo tanto las conductas de ‚Äėprecauci√≥n‚Äô como ponerse en un rinc√≥n, hablar poco, etc. hacen que sintamos mas miedo la pr√≥xima vez, porque se crea un circulo vicioso y la profec√≠a se auto-cumple.

“SITUACIONES QUE PROVOCAN ANSIEDAD CON MAYOR FRECUENCIA

En una muestra de 88 adultos con fobia social las situaciones sociales ansiogénicas más prevalentes son:

Hablar en p√ļblico (99%).¬†

Charla informal/reuniones (88%). 

Acudir a fiestas (76%). 

Mantener una conversación (64%). 

Iniciar una conversación (60%). 

Comer/beber en p√ļblico (39%).¬†

Escribir en p√ļblico (31%).

¬†Utilizar un lavabo p√ļblico (8%).

FOBIA SOCIAL O TIMIDEZ

social 6La fobia social pero no tiene que ser confundida con la¬†timidez, aunque la timidez puede ser un principio de fobia social, otra de las caracter√≠sticas de la fobia social es que las personas siempre se evaluan y siempre se suspienden, propio porque se¬†evaluan¬†negativamente, como dijo¬†Antonio Cano,¬†y ese perfeccionismo hace que aumente las dificultades en la vida laboral y personal.¬†Pero las¬†consecuencias¬†no siempre son el fracaso laboral, indican, la influencia depende m√°s del tipo de trabajo, a√Īade¬†Cano Vindel.

La timidez es una forma atenuada de fobia social, y que habitualmente tenemos y disimulamos todos, no sabemos si resultaremos competentes, valiosos o apreciables a los demás. La persona tímida es cautelosa, no se arriesga a equivocarse, a ser rechazada o a resultar inadecuada, y como no practica no avanza, y espera que un día se levantará con la moral alta y resultará segura de sí misma, pero no pasando por los malos momentos que todos tenemos que pasar para quitarnos inseguridades y para resultar hábiles en las relaciones sociales.

Tenemos que hacer otra distinción, hay personas que son tímidas y otras solo reservadas, la diferencia entre laspersonas introvertidas y tímidas es que las primeras son reservadas, menos expresivas pero guardan un gran mundo interior mientras los tímidos sienten miedo ante ciertas situaciones sociales.

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EL RECHAZO

social 4Cuando alguien¬†rechaza¬†a otra persona se pone mucho m√°s en¬†evidencia¬†a √©l mismo que el rechazado, el rechazo en la mayor√≠a de ocasiones¬†no depende de ti, depende de las circunstancias de ese persona, cuando alguien a quien no conoces te rechaza, ¬Ņa qui√©n rechaza realmente? A¬†ti no, quiz√°s est√© rechazando la frase que has dicho, la situaci√≥n en que se lo has dicho, o la idea que tiene esa persona de lo que significa que le digas eso, el problema es que creemos que nos rechazan no s√≥lo por lo que estamos haciendo en ese momento, sino sobretodo¬†lo que somos. ¬ŅPero esa persona te conoce en realidad? No.

Entonces, el comportamiento de la gente no depende sólo de ti, por ejemplo, si intentas venderle un coche a un cliente que le acaba de tocar la lotería, probablemente termine comprándotelo.

Pero, un excesivo temor al rechazo puede crear un patrón de comportamiento muy peligroso en tu vida, puede conseguir que sientas que no eres lo suficientemente bueno, que eres un fracasado, en tus relaciones sentimentales te puede convertir en un obseso y celoso compulsivo, y destruir relaciones que tan sólo acababan de empezar poniéndote a la defensiva desde el principio, y en la mayoría de ocasiones tampoco te rechazan a ti.

‚ÄúEl rechazo tiene consecuencias f√≠sicas, un estudio de la Universidad de Michigan ha descubierto que tu cuerpo libera las mismas sustancias cuando sufres un rechazo social que cuando te das un golpe, es normal que el rechazo te afecte, lo antinatural ser√≠a lo contrar√≠o porque nuestro cuerpo est√° preparado para responder a √©l‚ÄĚ.

ESTRATEGIAS QUE LA GENTE CREE FUNCIONAN

Delante situaciones que generan miedo, la persona puede evitarlas o adoptar estrategias que sirven solo para protegerse en una precisa circumstancia y ocultar el miedo, pero eso causa que el miedo se haga más fuerte  lo largo del tiempo.

No comer determinadas comidas por miedo a hacer el ridículo.

Beber mucha agua.

Preparar excusas para justificar comportamientos.

Tomar alcohol o ansiolíticos.

Sientarse al final de la clase, en extremos o laterales.

Ensayar cuidadosamente lo que se va a decir.

Ser el¬†primero¬†√≥ el¬†√ļltimo¬†en llegar a cierto lugar.

Recurrir a otras personas para que hagan cosas por ellos.

Meterse las manos en los bolsillos.

Cruzarse de brazos.

Tensar¬†los m√ļsculos fuertemente para no temblar.

Revisar el discurso propio.

Imaginarse como está quedando ante el otro.

Despistarse pensando en otras cosas.

Evitar mirar a los ojos.

Apartar la mirada si cree que alguien le va a preguntar algo.

Usar ropas anchas para que no se note el sudor.

Hablar poco o nada; hablar ininterrupidamente para evitar silencios; hablar muy de prisa o muy despacio; hablar sólo de un tema que se domina.

Refugiarse en el¬†ba√Īo.

Ponerse la mano delante de la cara.

Estrujar las manos o jugar con ellas.

Esconder las manos.

Manipular un objeto con la mano para descargar la ansiedad.

Tics¬†como mover una pierna, frotarse los ojos y la cara, tirarse del pelo, cruzar las piernas, morderse las u√Īas, etc.

Caminar auto-observando y controlando cada paso que se da.

Dar la razón en todo, evitar discutir.

VERDADERAS ESTRATEGIAS PARA ADQUIRIR CONFIANZA SOCIAL

Concentrarse más en progresar que en criticarse a uno mismo;

social 7Actuar estrategias para prevenir, como sientarte en el sitio de la mesa que más te gusta y al lado de la persona que te cae mejor o en el medio en vez de sientarte en el rincón más alejado y junto a la persona que menos te gusta;

Preocuparse por saber lo que la mayoría sabe;

Disponer también de una personalidad propia;

Aproximarse a los distintos ambientes como¬†preocupaciones sociales, conocer la m√ļsica actual, el deporte o las modas, para poder tener algo que aportar;

Preparar el terreno hablando en primer lugar en las situaciones mas fáciles;

Adquirir compromisos como acudir a las reuniones de vecinos, religiosas o de trabajo, eventos sociales, etc. para familiarizarte más con la situación grupal;

Evitar las conductas anticipatorias;

En los momentos de hablar en p√ļblico no estar mirando las sensaciones f√≠sicas perturbadoras sino los ojos de los interlocutores, y mir√°ndolos comenzar a hablar¬†lento y detallado¬†en vez de r√°pido y comprimido tal como el ‚Äúsalir r√°pido‚ÄĚ;

Si notas que la voz tiembla, pensar en un final aceptable o en la voluntad de expresarse;

Lectura en voz alta con un tono de voz alto y que tenga contenido emocional;

Grabarte¬†por unos minutos hablando como si estuvi√©ras delante de un grupo de personas y contando un asunto que hemos le√≠do, visto, escuchado o pensado, a√Īadiendo tu opini√≥n;

No exigirse a uno mismo el imperativo más bien contraproducente de pretender ser inteligentes para los demás sino que debes cambiar la misión a participar.

AUMENTAR LA RED DE RELACIONES

Para mejorar y aumentar tu red de relaciones interpersonales, unos consejos puedes ser por ejemplo:

Utilizar internet o las redes sociales;

Ir a todos los¬†eventos¬†y fiestas donde haya un buen n√ļmero de personas;

Convertirte en la clase de persona que te gustaría atraer;

Retomar viejas amistades que se han ido por el tiempo o la distancia;

No comer solo;

Ganar credibilidad como persona;

Demostrar ser una persona comprometida contigo mismo y con los demás;

Devolver las llamadas y los mensajes lo antes posible.

EMPATIA

 

social 93Toda relación social tiene que ver con la empatía, es imposible odiar a alguien si realmente lo entiendes, todos somos humanos con las mismas emociones y motivaciones, simplemente, nos han puesto en lugares y situaciones distintas; empatizar es simplemente conseguir que una persona o un grupo de personas se sienta entendida, esto permite de cambiar el tono de una relación, las neuronas espejo provoca hacen que tu interlocutor se sienta en deuda contigo y quiera entenderte a ti también, ser empático significa:

Ser más persuasivo, porque ponerte en el lugar del otro te permitirá saber qué puedes ofrecer a esa persona para que confíe en ti;

Comprender rápidamente qué les pasa a los demás, a través del lenguaje no verbal, y podrás reaccionar en consecuencia;

Caer mejor a la gente y tener un círculo social más amplio;

Mejorar tu capacidad de liderazgo y motivación, cuando empieces a entender los deseos y necesidades de la gente;

Hacer con que te escuchen, los empáticos se comunican de forma eficaz y suelen tener unas relaciones sociales más satisfactorias porque hablan de cosas que importan a los demás.

Seg√ļn el¬†Dr. Jean Decety,¬†de la¬†Universidad de Chicago,¬†experto en el estudio de la¬†empat√≠a: ‚ÄúLas neuronas espejo hacen que, de forma involuntaria, imitemos a nuestro interlocutor. No solo sentimos e imitamos lo que la otra persona siente cuando adopta una postura espec√≠fica, sino que tambi√©n podemos adivinar sus sentimientos e intenciones‚ÄĚ.

COMO LOGRAR LA CONFIANZA SOCIAL

DEJA DE DESEAR SER ACEPTADO

social 92La gente que sufre de miedo al rechazo necesita constantemente¬†aceptaci√≥n¬†social, pero inconscientemente s√≥lo buscan se√Īales que les demuestren que no gustan a los dem√°s, esa b√ļsqueda de aceptaci√≥n es un error, un c√≠rculo vicioso, la¬†aceptaci√≥n tan s√≥lo puede venir de tu¬†interior, porque cualquier palabra, mirada o gesto de alguien siempre podr√° ser malinterpretado como un rechazo cuando en realidad no lo es.

COMO TOMAR EL RECHAZO

El rechazo simplemente forma parte de la vida y que para¬†desarrollarnos¬†como personas debemos pasar por las¬†dificultades, y el rechazo es¬†un¬†error¬†de los dem√°s en darse cuenta de c√≥mo eres realmente, a quien te ha rechazado preg√ļntale el motivo del rechazo, muchas veces el motivo por el que te han rechazado no tiene nada que ver contigo; si te rechazan es normal que te sientas¬†dolido, no existe persona que no sienta esto en el momento en que le rechazan, pero la clave est√° en que despu√©s, en lugar de dejar que las emociones dominen tu comportamiento, te¬†preguntes¬†que es lo que hiciste mal, porque no gusto a esta gente, de qu√© forma le/s habr√≠as gustado m√°s, si hubiera merecido la pena que le/s hubieses intentado gustar m√°s, etc.

IDENTIFICA TUS PENSAMIENTOS

Detecta cu√°ndo empiezan los pensamientos que te provocan el miedo y¬†racionaliza¬†las consecuencias que te est√°s imaginando. ¬ŅQu√© riesgo real hay en ponerte a hablar con un grupo de gente? No confundes los miedos imaginarios con los miedos reales.

NO FORZARTE

Aceptar un trabajo de cara al p√ļblico, o presentarse voluntarios en una asociaci√≥n para¬†obligarse¬†as√≠ a superar los problemas a la vez,¬†no funciona¬†siempre, porque si no te sientes bien preparado para enfrentar estas situaciones sintiendo que tienes herramientas no puedes hacer una actividad como aceptar un trabajo que sabes que lleva desafios.

DEJA DE DESEAR QUE EL MIEDO DESAPAREZCA

social 9El miedo¬†nunca desaparece, la gente cuando ve una persona que en apariencia no teme al rechazo se cree que no tiene miedo, en realidad lo tiene igualmente pero act√ļa a pesar de ello,¬†el miedo no desaparece para actuar, pero enfrent√°ndote a situaciones sociales ir√° disminuyendo poco a poco.

COMO USAR EL MIEDO

Las cosas buenas de la vida son acompa√Īadas de miedo porque existe la posibilidad de¬†fracasar, y el cuerpo¬†usa el miedo para darte la energ√≠a necesaria para prevenir esos fracasos,¬†para que pases a la acci√≥n, huyas o te paralices, t√ļ decides.

 No puedes decidir si tienes miedo o no, pero en cambio sí que puedes decidir cómo usas esta energía, si para quedarte paralizados, huir, o superar esa situación, el miedo al fracaso y al rechazo es lo que te da la motivación para prevenirlos.

EXPONERSE

Exponte progresivamente, porque si temes el rechazo social lo más normal es que estés intentando evitar ese tipo de situaciones.

TEN CUIDADO CON LA PROFECIA QUE SE AUTO CUMPLE

Si crees que las personas te vayan a rechazar es probable que te pongas¬†nervioso, pero este comportamiento es justo la causa que te rechachazen, y luego justificar√°s tu creencia, por eso, cuidado con lo que piensas y evita buscar se√Īales de rechazo, empieza a buscar signos de que eres aceptado.

DESARROLLA NUEVOS H√ĀBITOS

Tu comportamiento frente el miedo es algo que has¬†aprendido¬†a base de hacer lo mismo en los a√Īos, un consejo es desarrollar nuevos h√°bitos m√°s constructivos.

HABLA CONTIGO EN POSITIVO

Utilizar¬†afirmaciones positivas¬†es una estrategia eficaz, esto se demostr√≥ en un estudio canadiense donde se ha notado que utilizar afirmaciones positivas como ‚Äúmis amigos creen que soy importante en su vida‚ÄĚ daba m√°s confianza en una relaci√≥n social.

PARA QUE SIRVE LA CONFIANZA SOCIAL

social 95Mejorar las habilidades sociales es una tarea tan necesaria como aprender a caminar, porque son necesarias que nos permiten relacionarnos de manera efectiva y satisfactoria, porque necesitamos ser aceptados ya que a través de las relaciones interpersonales construimos nuestra identidad, ese proceso de dar y recibir afecto es psicológicamente saludable y refuerza nuestra autoestima.

Las habilidades sociales son hábitos que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales y sentirnos bien, son la capacidad de relacionarnos con los demás para conseguir más beneficios y mínimas consecuencias negativas, son importantes porque la relación con otras personas es nuestra fuente de bienestar. (Elia Roca Villanueva, psicóloga titular del Servicio Valenciano de Salud, especializada en Terapia cognitivo-conductual).

OTRAS ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES:

 

Adopta un rol activo en tus relaciones sociales.

S√©¬†t√ļ mismo, no te esfuerces por agradar los dem√°s, as√≠ te sentir√°s bien contigo pero tambi√©n los dem√°s se sentir√°n c√≥modos en tu presencia.

Evita conflictos innecesarios, porque cuando estés más tranquilo, verás la situación desde otra perspectiva, aprender a hablar en el momento adecuado es un aprendizaje que se adquiere cuando de verdad aprendes de tu experiencia y de tus errores comunicativos.

Valora lo bueno de las personas

C√ćRCULO DE CONFIANZA

El primer c√≠rculo es nuestra¬†familia, personas con las que mantienes el mayor grado de confianza a lo largo de la vida, a partir de ah√≠ surgen nuevos c√≠rculos, pero el primer c√≠rculo es fijo, los otros c√≠rculos son flexibles, aparecen y desaparecen, se agrandan o reducen en funci√≥n de tus decisiones, por ejemplo podemos crear un c√≠rculo¬†√≠ntimo, donde incluimos a nuestra pareja o la persona en la que depositas toda tu confianza, el siguiente es el¬†c√≠rculo de¬†amistad,¬†el √ļltimo es el¬†c√≠rculo de los¬†conocidos,¬†es el m√°s grande y m√°s lejano, cada d√≠a pueden entrar y salir diferentes personas.

ANTECEDENTES DE LA CONFIANZA SOCIAL

social 96Las personas ejercemos una infuencia determinante sobre los demás, somos seres sociales, el amor, el trabajo y las relaciones en general determinan a lo largo del día muchos de nuestros estados de ánimo, nuestra alegría, tristeza, euforia, depresión, pero podemos mejorar nuestras relaciones con los demás hasta el punto de esto pueda ejercer positivamente en nosotros mismos, mejorar nuestras relaciones sociales, mejorará la forma en que nos ven los demás, esto tiene como recompensa poder conseguir mejores trabajos, promocionar en el actual o optar a buenas oportunidades.

‚Äď Sonr√≠e, para dar una mejor primera impresi√≥nfacilitando¬†la conversaci√≥n inicial.

‚Äď Pr√°ctica conversaciones con gente que¬†no conoces.

‚Äď Cuando hables con alguien, m√≠ralo a los¬†ojos.

‚ÄstConocerse¬†a uno mismo, es importante para construir buenas relaciones, porque si no conoces tus necesidades, tus limites, usas las relaciones para validarte, lo que f√°cilmente puede llevar a una relaci√≥n de posesi√≥n, manipulaci√≥n, o otras enfermas razones para querer estar con otras personas, sin embargo, conocerte te permite ser una fuerza positiva y ser√°s capaz de celebrar los triunfos de los dem√°s sin tenerles resentimiento, de hecho, nos sentimos atra√≠dos por la gente que nos hace sentir bien con nosotros mismos.


‚Äď Conocer a la¬†otra persona¬†tambi√©n es importante, obviamente no es f√°cil conocer todo de las personas, pero por ejemplo incluso la gente que encontramos una vez en la vida puede afectarnos solo por interesarse en nosotros.

‚Äď Conocer las¬†cosas importantes¬†para los dem√°s y compartir tus puntos de vista es otro consejo, pero claro no tienes que renunciar a lo que crees, pero puedes aprender algo.

‚Äď Otra t√©cnica es ponerte en los¬†zapatos¬†de los dem√°s, porque es f√°cil descartar a una persona porque por ejemplo ha dicho algo con que no estamos de acuerdo, pero¬† escuchar con el coraz√≥n significa entender sus motivaciones, es posible que sean propio tus palabras a causar que otras personas reaccionen contra ti, es bueno tomar un momento para digerir lo que la otra persona dijo, repetir lo que entendiste o buscar un acuerdo.

‚Äď Intenta encontrar el¬†lado positivo¬†de cada persona, existe incluso en las m√°s negativas, si siembras positividad en tu entorno, ellos te devolveran tambi√©n mensajes cada vez m√°s positivos y el ambiente negativo volver√° a ser progresivamente positivo.

ESTUDIOS DE CASOS REALES


LAS HABILIDADES SOCIALES EN EDUCACI√ďN INFANTIL

ID:62227403

ID:62227403

En un trabajo dirigido por¬†Don. Miguel √Āngel Cerezo Manrique Mar√≠a San Hip√≥lito de la Fuente Universidad de Valladolid, Campus Mar√≠a Zambrano Segovia, se trata el tema de las habilidades sociales y la necesidad de mejorar las mismas en el aula de Educaci√≥n Infantil, de hecho sabemos que la escuela tiene un papel muy importante dentro de la vida de los alumnos, ya que es durante esta etapa cuando comienzan a formar la base de su aprendizaje, a desarrollarse y desenvolverse como parte de la¬†sociedad, por ello, es¬†imprescindible¬†que manejen las¬†habilidades sociales, por estas razones, se ha llevado a cabo una¬†propuesta pr√°ctica¬†en un aula, a trav√©s de unas actividades dirigidas, con el fin de mejorar las habilidades sociales de un grupo de alumnos.

Existe tambien la¬†investigaci√≥n ‚ÄúJuegos cooperativos‚ÄĚ, para mejorar las¬†relaciones interpersonales¬†en los adolescentes de la¬†comunidad de¬†Santa Eduvigis de los Magallanes de Catia.