驴Pasivo, agresivo o asertivo? Test para descubrir c贸mo te comunicas en el trabajo

Mar铆a Mikhailova聽| 20/01/2016 06:31
驴Eres agresivo, pasivo o asertivo?

Muchos no somos conscientes de algo tan vital y tan cotidiano como nuestra comunicaci贸n diaria, sea en el trabajo, a nivel personal o social. Sin embargo, una manera inadecuada de expresarnos puede traernos numerosos problemas: incomprensi贸n, aislamiento, malentendidos, discusiones, relaciones que no funcionan, entrevistas de trabajo que no pasamos, comunicaci贸n fallida con nuestros hijos o familiares, etc.

Y es que como seres sociales que somos, no podemos dejar de comunicarnos, incluso cuando no estamos hablando con nadie, incluso cuando parece que no hacemos nada. La no comunicaci贸n no existe, dice una de las m谩ximas de la聽Escuela de Palo Alto, psic贸logos americanos que estudiaron a fondo el tema de la comunicaci贸n.

Y si la comunicaci贸n es tan importante, 驴c贸mo es que muchos nunca nos hemos fijado en nuestra propia manera de comunicarnos, de expresarnos, de dirigirnos a otros, de interactuar con el resto de personas?

Adem谩s, como dec铆a al principio, una inadecuada manera de relacionarnos puede jugarnos malas pasadas, como conflictos, dificultad de encontrar trabajo o incluso de conservar un puesto laboral.

Y es que la comunicaci贸n es clave para sentirnos bien en el trabajo. De hecho se considera que muchos de nuestros problemas laborales parten de una mala comunicaci贸n. De ello pueden depender muchas cosas como una buena relaci贸n con los jefes, subordinados o compa帽eros; promociones y ascensos, mejoras de condiciones de trabajo y subidas salariales.

A la mayor铆a no nos ense帽an en el colegio o universidad a comunicarnos correctamente, y nuestro 茅xito laboral depende muchas veces precisamente de saber defender nuestros derechos, ser asertivos, escuchar a otros, llegar a acuerdos, proponer cambios activamente, etc.

As铆 que hoy te propongo un mini-test para ver c贸mo te comunicas en el trabajo y determinar si tu perfil es pasivo, agresivo o asertivo

TEST DE COMUNICACI脫N EN EL TRABAJO

Se trata de determinar con cu谩l de los siguientes escenarios te identificas m谩s. Por favor elige la opci贸n con la que te sientas identificado en la mayor铆a de los casos; y descarta aquellas opciones que no te identifican a nivel de comunicaci贸n.

Escenario 1

鈻 Tu forma de hablar con las personas puede ser cortante, especialmente cuando te molestan con preguntas innecesarias

鈻 Si tu compa帽ero o subordinado no ha terminado sus tareas a tiempo, sueles dec铆rselo sin medir tus palabras previamente

鈻 En cuanto surge un problema en relaci贸n a compa帽eros/jefes/subordinados, vas a hablar directamente con ellos

鈻 Te es f谩cil dar 贸rdenes y decir lo que los dem谩s tienen que hacer en el trabajo

鈻 En las reuniones de trabajo eres quien m谩s habla y no tienes reparos en decir a otros si un trabajo est谩 mal hecho

鈻 Si crees que te han asignado un trabajo que no te corresponde, lo dices directamente

鈻 En situaciones de conflicto sueles hablar m谩s que escuchar

鈻 Cuando has cometido un fallo y te lo indican, a veces tiendes a justificarte o echar la culpa a otros

Escenario 2

鈻 Te limitas a cumplir con tus obligaciones laborales sin preocuparte m谩s all谩 de las mismas

鈻 Cuando algo te molesta de tus compa帽eros o jefes, sueles call谩rtelo

鈻 Tu forma preferente de comunicaci贸n es por el mail, antes que en persona

鈻 Te cuesta dar 贸rdenes a tus compa帽eros o subordinados

鈻 Te cuesta pedir ayuda cuando no sabes c贸mo arreglar algo

鈻 En las reuniones de trabajo participas poco, salvo que te pregunten directamente

鈻 Si crees que te han asignado un trabajo que no te corresponde, lo aceptas aunque no est茅s de acuerdo

鈻 Cuando has cometido un fallo y te lo indican, sueles asumir tu culpa sin discutir, incluso si crees que no eres responsable

Escenario 3

鈻 Cuando tienes dudas o necesitas resolver un problema, acudes a la persona que puede resolverte el problema

鈻 Buscas la mejor manera de acercarte a tus jefes o compa帽eros: por mail, tel茅fono, personalmente… dependiendo de lo que sea m谩s adecuado para cada caso

鈻 Cuando te molesta algo de alguien, encuentras una forma educada o desenfadada de dec铆rselo

鈻 Propones cosas nuevas que pueden mejorar el trabajo que realizas, tanto a nivel personal como en equipo

鈻 Si necesitas pedir ayuda con algo, no dudas en hacerlo

鈻 Si crees que te han asignado un trabajo que no te corresponde, intentas encontrar alternativas para que nadie salga perjudicado

鈻 En las reuniones participas activamente, tratando de entender las posturas de los dem谩s, especialmente cuando no est谩s de acuerdo

鈻 Cuando has cometido un fallo y te lo indican, asumes tu responsabilidad y buscas la mejor forma de solucionar el problema en el futuro

Resultados:

a)聽Si has obtenido la mayor puntuaci贸n en el escenario 1:聽tu forma de comunicaci贸n predominante es reactiva (y a veces incluso agresiva).

b)聽Si has obtenido la mayor puntuaci贸n en el escenario 2:聽tu forma de comunicaci贸n predominante es pasiva o inactiva.

c)聽Si has obtenido la mayor puntuaci贸n en el escenario 3:聽tu forma de comunicaci贸n predominante es proactiva y asertiva.

Si has detectado que tu comunicaci贸n es poco asertiva, te recomiendo聽leer este art铆culo聽en el que te cuento c贸mo conseguir mayor asertividad paso a paso.

Este peque帽o test que has realizado te puede servir de forma aproximada para entender qu茅 debes mejorar en tu forma de comunicarte en el trabajo si quieres estar m谩s a gusto.

No olvides que somos los creadores de nuestra propia realidad. En realidad todo est谩 en tus manos: si deseas cambiar, s贸lo tienes que buscar la soluci贸n y ponerte en marcha. Recuerda que todos llevamos dentro un gran potencial, un potencial que necesita ser descubierto. Da el primer paso hoy, por peque帽o que sea, al final un paso lleva a otro y as铆 es como construyes tus sue帽os.

Fuente

http://www.larazon.es/blogs/sociedad-y-medio-ambiente/coaching-y-emociones/pasivo-agresivo-o-asertivo-test-para-descubrir-como-te-comunicas-en-el-trabajo-ID11741823